Em época de pandemia até mesmo os relacionamentos mais duradouros podem ser colocados à prova durante o isolamento social. Casais que, em razão da rotina agitada, se viam poucas horas por dia passam a estar juntos em período integral. Em alguns lares ainda há a presença de filhos, pais, irmãos e netos, o que dificulta ainda mais a possiblidade de ter um momento a dois. Para garantir que o romance e o companheirismo sejam fortalecidos durante a quarentena, listamos algumas dicas que poderão fazer a diferença ao lado de quem você ama.
Respeite o espaço do(a) parceiro(a)
Em uma situação comum, os casais têm rotinas separadas: trabalho, estudo, academia e demais atividades. Com o isolamento social, tudo isso mudou, eles passam a compartilhar o mesmo dia a dia. Dessa forma, o ideal é respeitar o espaço do outro, se os dois, por exemplo, aderiram ao home office, definir horários de trabalho e descanso podem ser boas alternativas. No caso de filhos, a sugestão é que um dos dois fique com as crianças enquanto o outro trabalha, evitando assim situações de estresse para toda a família. Tire um momento também para estar sozinho e relaxar.
Estabeleça rotina
Faça um planejamento sobre as atividades individuais e a dois que serão realizadas. Ao começar o dia, tomem banho, troquem de roupa, definam o cardápio e combinem o que farão no tempo livre juntos, como ver um filme, ouvir música, dnaçar, cozinhar, ler, organizar algum espaço de casa, fazer exercícios ou demais ações que gostem de realizar na companhia do outro.
Controle o uso dos eletrônicos
Evitem ficar por muito tempo em uma única atividade, como só assitindo TV ou conferindo as redes sociais e aplicativos de mensagens. O excesso de informações e exposição às telas são prejudiciais à saúde emocional. Estabeleçam um tempo diário para que essas aões não tomem todo o dia, determinando um período específico para comentarem os assuntos.
Divisão do trabalho doméstico
Essa é uma das partes que costumam causar os maiores picos de estresse entre casais, especialmente na quarentena. É importante estabelecer o que cada um deve fazer diariamente para manter a limpeza e a organização do lar, mesmo porque, muitos irão precisar conciliar a atividade com o home office. Conversem sobre as atribuições e tentem encontrar juntos um tipo de organização que funcione para os dois.
Relaxe e divirta-se!
Vocês não precisam estar o tempo todo produzindo, se quiserem reservar um tempo para não fazerem nada, tudo bem. Às vezes, realmente, é preciso descansar a mente, sem olhar para o relógio. Mas se a ideia é fazer uma atividade divertida juntos, a dica é rever antigos álbuns de fotografias e até mesmo resgatar jogos de tabuleiro ou cartas. Se o hobbie de vocês também é cantar e fazer vídeos, vários aplicativos disponibilizam essas interações. As visitas, mesmo de familiares, também devem ser evitadas, principalmente nas casas que possuem pessoas que fazem parte dos grupos de risco. A visita que chega em casa não vai trocar de roupa. A higienização precisa partir dos dois lados e, acima de tudo, uma das principais recomendações é o distanciamento social, o que muitas vezes, as pessoas não levam em consideração nem na própria residência”, destaca a infectologista Raquel Muarrek, da Rede D'or. Se a saudade bater é hora de ligar ou trocar mensagens com a família e os amigos.
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Fontes:
